孕期躲不掉的8種疼痛,你知道如何緩解嗎?

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懷孕是件幸福而又辛苦的事

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孕媽媽不僅要保證胎兒健康發育

還要忍受孕期變化帶來的種種疼痛

快來看看你遇到過幾種?又是如何緩解的呢

以下8種疼痛,大多數孕媽都遇到過

乳房刺痛

孕早期乳房充血明顯

孕媽會感到乳房發脹並伴有刺痛

所以建議孕媽選配適當舒適的胸罩

還可使用護膚油按摩乳房以減輕刺痛

胃痛

增大的腹部會給胃部施壓

激素會使食道和胃部肌肉變鬆弛

所以胃部更容易產生灼熱的感覺

建議孕媽少食多餐,飯後多運動

牙齦腫痛

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受大量雌激素影響

孕媽易患齒齦炎或出血疼痛

建議孕媽媽注意清潔口腔衛生

常用溫水、柔軟的牙刷進行洗漱

腿抽筋

大多數孕媽會發生腿抽筋

嚴重者會出現痛性肌肉痙攣

建議孕媽增加鈣元素和維生素的攝入

還可以適當做些運動和按摩,緩解抽筋

頭痛

大部分女性懷孕後

體內血壓和激素會發生改變

有時候孕媽還會感到眩暈和疼痛

建議孕媽媽保證6-7小時的睡眠時間

註:頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛哦

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坐骨神經痛

逐漸增重的胎兒

會擠壓到孕媽的坐骨神經

從而使孕媽產生強烈的刺痛感

建議孕媽媽選擇舒適的睡眠姿勢

恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期

有些孕媽會感到恥骨疼痛

建議孕媽定期產檢、注意休息

適時運動增強肌肉的張力和耐受力

韌帶疼痛

多發生於14-20周之間

雖然對胎兒沒什麼影響

但是會讓孕媽媽叫苦不迭

建議遲緩行動,還可用熱敷方式減輕疼痛

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