李聖經增肥後靠這6招瘦回竹竿美人:壯壯金福珠已經是過去式了

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▲李聖經穿上直條紋的魚尾裙,曲線超美。

演員李聖經從模特兒出道,成功轉戰戲劇圈,以自然、不做作的演技大受歡迎,而身高176公分的她身材也是啵棒,最近她為南韓時尚雜誌拍攝的一系列畫報也在網路上公開,其中一件藍底碎花的直條紋連身裙,更是將她的體態曲線修飾得玲瓏有致,雖然沒露胸露腿,卻相當性感。

原本身材比例就不錯的李聖經,穿上Salvatore Ferragamo 2017春夏成衣系列的碎花條紋魚尾裙,更顯得前凸後翹,關鍵就在於衣服上的白色條紋設計,看似簡單,但穿到身上之後,會隨著身體的曲線做出變化,加上緊貼的布料修飾,讓身材看起來更加優美。

李聖經這次一連穿上多套剪裁合身的設計,展現十足女人味。

這次拍攝時尚雜誌,李聖經也一連穿上多套Salvatore Ferragamo的設計,而且每一款都相當厲害,完全不輸碎花魚尾裙,運用多層次的皺摺製作出收腰的設計,並且透過合身的剪裁,呈現出女性優美的曲線,在這一季中,圓肩線條、立體澎袖、高腰的魚尾裙襬都是這一季的重點元素。

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女明星本來就不是全部都是一生下來就擁有完美身材,很多人都是靠後天訓練才能維持得這麼好。像是李聖經之前為了《舉重妖精金福珠》而增胖,殺青之後為了回到之前苗條的身材,也是花了不少心力才瘦下來的啊!趕快來看看我們可愛的聖經歐膩究竟是如何維持身材的吧!

1.不能餓肚子

很多人以為減肥一定要餓肚子?但是我們聖經歐膩可不是這樣認為~餓肚子反而會消耗掉體內的肌肉,瘦得不健康也不好看,所以一定要有充足的體力才可以喔!

2.選擇熱量少的食物

熱量少的食物也是減肥時必要的食物,建議可以選擇蛋白質含量高,脂肪量較少的食物。

3.選擇健康的料理

除了熱量少之外,健康的食物也很重要,一般人最常見的減肥食物不外乎就是地瓜、蔬菜、水煮蛋、雞胸肉等,初學者也可以利用這幾項料理做出美味的健康減肥餐。

4.一定要做核心運動

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核心運動如果沒有做足,基本上是很難瘦的啊!平常運動前可以先跑步30分鐘,接著做一些核心運動,像是肘撐就是很好的訓練。

5.在家做簡單的運動

就算再累,李聖經也堅持一定要運動,就算沒有時間,也會在家做一些簡單的運動。可見減肥的重點就是要堅持啊~

6.勤運動不能少

如果一般人沒有時間和金錢可以去健身房做一些重量訓練,但是又希望可以維持身材曲線,那麼可以在家利用一些小道具瘦身。例如毛巾、瑜珈墊、寶特瓶等,都可以幫助訓練。

李聖經可是出了名有一雙美腿,除了上面這幾個方法之外,建議大家在睡前可以做一些簡單的下半身操,例如:空中腳踏車、擡腿、深蹲等都是很好的方法喔!

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