魔鬼身材 快速瘦腿超簡單方法

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沒有一個好的身材,怎麼好意思面對即將到來的夏天呢?尤其是愛穿短裙短褲的妹子們,身材不夠完美,恨不得大象腿一秒就變沒。但怎麼辦呢?為了不讓大家走彎路,下面小編推薦幾種擊退大象腿的小妙招,助你快速瘦大腿。

一、多喝薏仁水

如果你的腿部屬於水腫型,一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用,能幫你快速消除水腫緊緻腿部曲線,還能美白肌膚,腿部水腫的MM趕快試一試吧!

二、多給腿部做按摩

或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮,特別是與臀部交接的地方,究竟該如何消除它呢?方法並不是很難,隻要你用力揉捏它即可,就像揉麵糰一樣,想省時省力的話,試試幾款非常健康的營養減肥餐,雅芳益美高、瘦立美、Herbalife都處於全球領先地位,大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的,效果卓越,連續22年100%減肥滿意度聞名於世,其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊面板,橫掃全球模特界,被譽為“減肥霸主”,各界名流都視之為神級瘦身聖品,就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲,一直用它保持窈窕身材。

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三、擡腿運動做起來

說到瘦腿動作,擡腿運動應該算非常有效的了!你可以對腿部稍微做做按摩之後嗎,就躺在床上,將腿部靠著牆壁,與身體形成90度即可。不過,一定要堅持15分鐘以上才有效哦!

四、堅持每天跑步

跑步可謂是最簡便,最有效的瘦腿方法了,隻要你每天檢出跑步一個小時以上,就能有有效地甩掉腿部的脂肪,但是注意一定要持之以恆。

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五、洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時務必要站著洗,這樣還能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部;接著換冷水沖洗2分鐘,再用手幫大腿按摩。如此反覆幾次,能非常好地加強大腿的血液迴圈,促進燃燒大腿上多餘的脂肪,從而起到減肥瘦腿的效果。

六、做高擡腿運動

清晨起床後,我們能在客廳或者是房間進行5組高擡腿運動,每組1分鐘,每做完一組就能休息一會。高擡腿是非常不錯的一種瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,加速腿部脂肪的燃燒。

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想要很好的瘦大腿,一定要按照上面介紹的幾種方法堅持鍛鍊,配合營養餐瘦大腿也是不錯的選擇,堅持到底就會勝利,你會發現大象腿不見了,取而代之的是筆直纖細的美腿,擁有一個眾人羨慕的好身材。

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