讓孩子每天逃課15分鍾,專注力竟大幅提升

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文丨少年商學院新媒體部

學院君注:少年商學院微信持續為大家分享全球各地的創新教育理念和學習方法案例,如《讓孩子帶頭開家長會的妙處與方法》美國孩子從一年級起每年讀一百萬字》《芬蘭學生1300小時的建築教育課》等 ,今天我們分享關於給孩子“留白時間”的一個案例。不僅老師需要在學校給孩子留白,父母更應在家里多給孩子留白。

“大家準備好了嗎?”

“準備好了,小聲點,我們得安靜。”

在美國佛蒙特州Montpelier高中的一間教室里,老師、同學四仰八叉地躺在教室的地毯上——深呼吸、吐氣,深呼吸、吐氣……他們在做冥想練習。

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時鍾指向13點15分,正是Montpelier一天一度的“逃課時間”

(點擊上方視頻看”逃課時間“掠影)

就是現在!逃課時間!

“逃課時間”的傳統,Montpelier已經堅持了好些年,且要求全校所有老師、職工和學生都必須準時參加。顧名思義,這15分鍾內,任何人不得工作、學習。

每個人都可以發起、隨意參加一系列“不著調”的活動,比如前面提到的冥想或者瑜伽,或者戶外的飛盤、籃球:

或者和老師、同學組一個樂隊

或者征得學校同意後,在牆上做塗鴉

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或者更輕鬆一點,兩三個夥伴,坐教室里打牌

但有一個原則——不能玩電子設備,所以,這個活動又被孩子們戲稱為“不插電計劃”。學校希望這15分鍾徹底留白,把孩子從學習和平常最放不下的手機中解放出來,以一種全新的方式關注自己身邊的老師、同學。

事實證明,孩子們變得越來越有創造力、專注力,且熱衷交流,也越來越喜歡學校

15分鍾的魔力

“逃課時間”的誕生,還要追溯到學校一次重組課程表,他們發現,學生們的休息時間共有85分鍾,但很多老師、學生會利用它來補課、補作業、玩突擊小考了,導致正式上課時,所有人的精神都不好。還不如專心玩,再專心學——任性的“15分鍾逃課時間”就誕生了。

不少權威研究都曾證明,每天固定留出一點時間做些不著調的小事,對我們的大腦有非常大的作用。比如哈佛醫學院精神病學臨床副教授John J Ratey就曾說,每天運動10分鍾,可以徹底激活孩子的大腦,因為過程中,孩子大腦會釋放血清素、多巴胺,這些物質不僅能讓大腦保持清醒,還能有效緩解孩子的壓力。

伯明翰大學的Thogersen Ntoumani博士也發現,每天午飯後漫步30分鍾,能讓我們在下午的工作和學習中擁有更多熱情和體力,“效果比喝一杯特濃咖啡好太多。

Montpelier的“逃課時間”可以說是在鼓勵運動的基礎上做了優化,它更尊重學生的興趣,強調人際的交流。

首先,學校不會出面安排活動,而是由老師、學生自定義發起,這就保證了大家的參與熱情。

Montpelier專門找了一位老師負責此事,比如一個學生想玩即興戲劇,老師就要看看接下來這段時間學校的禮堂能不能用,一個老師想帶隊組籃球賽,他就要安排下籃球場。通常大家會根據天氣做靈活安排,比如天氣好,就有更多同學選擇在戶外玩飛盤,或者只是簡單地繞著學校操場散步、閑聊。

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為了方便大家知道所有“逃課時間”活動,學校主道上掛著一塊牌,實時更新最新的活動和對應的場地,感興趣的同學直接過去參加就行。一般來說,一項活動只要確定了,會持續4個星期,然後會被撤掉,填上新的活動,當然,受歡迎的活動就會一直持續下去。

受歡迎的活動很多,有編織、冥想、即興戲劇、瑜伽、飛盤、足球、樂隊、塗鴉、15分鍾實驗、籃球、散步……

練習發展“深層關係”

“逃課時間”的另外一個好處,是讓孩子們學會並且熱衷與人交往。

我們曾分享《一味的“鼓勵式教育”正摧毀孩子的自信》一文(點此閱讀),世界知名的領導力導師SimonSinek說,今天很多孩子不受限制地使用社交媒體,當他們遇到重大壓力時,他們不會去找人幫忙,而是找電子設備,當他們開心或者煩惱時,他們不會找朋友傾訴,而是在社交媒體上更新動態,這導致他們不懂得如何建立深層、較有意義的關係。

Montpelier無疑是要根治這一點。在“逃課時間”,別說玩電子設備了,打電話、發短信都是不被鼓勵的。孩子們會發現,當他推開一個臨時興趣小組的門時,里面的同學可能從未在課堂外有過任何交流,但現在,他們將通過大家共同感興趣的一件事,做真正的交流,培養友誼。

對於提升師生關係也大有裨益。“這不只是解放了孩子們的精神,對於老師來說,也是一個難得的放鬆,我們只是花時間和孩子做一些有趣的事,”數學老師Whitney Machnik說,“我們能更了解對方,這對於課堂上的互動也很有幫助。”

無論老師還是父母,

請給孩子“留白時間”

當然,“逃課時間”也有一些挑戰,比如很多同學、老師不主動建議或者發起一項活動,這就會讓整個計劃缺乏流動性,甚至變得無趣,但最大的問題,還是有些人不遵守“遊戲規則”。

有的學生會悶在圖書館里準備考試,反而是學校一直鼓勵孩子們要學會放鬆,就像負責“逃課時間”的Bill老師所說的,“這個逃課許可,就是為了讓你停下來,無論你在做多麼重要的事情,停下來,去嚐試出乎意料的新玩意,去接受挑戰。

“我們需要教給孩子化解壓力的有效方法,”校長Adam Bunting說,“太多的壓力正在不斷侵蝕我們的大腦。我們需要培養一個不抱怨生活時代、不懼怕社會壓力的孩子,他們得熱衷享受並能合理安排自己的休息時間,這樣他們才有可能平衡自己的健康和學業。”

同時,他也建議對“逃課15分鍾”感興趣的家長,可以在家庭里安排一個“留白15分鍾”。

比如每天晚上有那麼15分鍾,一家人窩在一起,沒有工作、沒有學習、沒有煩惱,隻做一件沒什麼用但有趣的小事,比如下棋玩牌、閱讀聽音樂,就像Montpelier的師生因此變得更加默契一樣,親子也能借此儀式,更加了解彼此,創造美好回憶。

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