瑜伽人的10個快樂祕訣!你練過,你懂得...

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你會發現,瑜伽人的臉上都掛著笑容,不僅僅是開始,更是由內而外的喜悅!瑜伽的練習,帶領我們進入靈性、情感和智慧上的更深一層。

喜悅瑜伽人的祕密就是“愛”(瑜伽),在生活的所有層面。

快樂瑜伽人的10個祕訣

1.愛動

愛動,愛練瑜伽,喜歡所有對身體、心靈有好處的動作。從低位弓步到手倒立到後彎體式,我們總是喜歡動!

2.覺得圓滿

瑜伽練習填滿了內心的空虛,打破壞習慣。有些人喜歡用食物、酒精等麻醉自己,但是瑜伽人用瑜伽練習來代替這些。

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3.知道怎麼呼吸

我們隨時隨刻都在飽滿地呼吸,不管是在路上堵車還是在走路,是在上班還是在練瑜伽。我們把瑜伽呼吸技巧變成自然。發現,練瑜伽之後,飽滿、自然、順暢的呼吸是最大的收穫之一。

4.和他人關係融洽

瑜伽練習不僅僅帶來身體的平衡和修復,還影響我們和他人相處的方式。練習讓心打得更開,向他人敞開。從朋友、到家人。

5.扔掉多餘的“東西”

長期的瑜伽練習,會讓我們把這些品質帶到生活當中,改掉壞的習慣、思維模式,或者壞影響的朋友,有力量和覺知去釋放這些。

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6.愛、接受、瞭解身體

作為瑜伽人,對身體的覺知不一般。我們知道身體的正位,知道如何用體式改善身體。知道如何鍛鍊力量、手臂、臀部、瘦身、改善身體。不但控製外在的身體,還能控製情緒。

7.注重吃的品質

長期的瑜伽練習,會發現,飲食自然變得清單健康。喜歡有機食品,知道什麼對身體好,享受食物對身體的滋養。

8.能量自由流動

不管在工作、玩樂或練習瑜伽,不會讓情緒幹擾,享受表達自我。練習讓我們更有能量,能量更加向上,鼓舞他人。

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9.睡得很好

瑜伽給我們精力,同時帶給我們平靜和放鬆。強壯的身體讓生活更加豐富多彩,努力工作、玩得盡興、睡得好!

10.身心柔軟

練習瑜伽,讓身體變得柔軟,心也是。我們學會跟隨生命能量的流動,變得更加優雅、從容。

做個快樂的瑜伽人

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