如何才能告別拜拜肉的困惑?

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關於拜拜肉...我想對它說再見,它卻待我如初戀,拚了死命纏著我,我該如何說再見!

拜拜肉,是很多女孩子感到非常困惑的東西。為什麼呢?因為它是藏在胳膊底下,舉手說"拜拜"就晃動不已,這時候就會顯得難看,其實不止是拜拜的時候能看到拜拜肉,也可以說是,胳膊贅肉吧!

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拜這些肉所賜,你本想買件性感小背心或者無袖裙,卻只能買回一件寬大的運動衫——這些問題不僅僅出現在你的身上,也出現在很多名人身上。

粗壯的手臂是影響我們整體形象的關鍵,無袖連衣裙、性感比基尼等都會因為手臂上晃動的贅肉而大打折扣。

那麼該如何去掉這些肉肉呢?很簡單,鍛鍊!

下面介紹一套啞鈴瘦手臂動作,這次真的要對拜拜肉說拜拜哦!

動作1 向上擡臂直至胸前張開

動作2 雙手握住啞鈴,舉起向後彎臂

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動作3 向上擡舉後,張開雙臂後舉起(比動作2多了一步驟)

動作4 張開雙手,向前畫圈

動作5 雙手握住啞鈴,擡平雙臂,向中併攏,在自然放下

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動作6 雙手握住啞鈴自然垂於身前,手臂向上提,張開後放下

動作7 雙手握住啞鈴,兩個方向(注意看圖)彎臂舉起

動作8 左右擡臂

夏天馬上就要到了,還想穿寬大運動衫的女同胞,可以選擇不鍛鍊- -!哈哈哈

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