睡前瑜伽9式,調節內分泌

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瑜伽+生活的 多樣需求

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睡前瑜伽

睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不管你有沒有睡眠問題,都可以在睡前來一套以下瑜伽動作,每日隻需要20分鐘,就能幫你一夜好眠到天亮,安全排毒,第二天元氣滿滿一整天。

睡前瑜伽

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還能治癒失眠,緩解精神焦慮哦~

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