看美國媽媽如何運用思維導圖,幫孩子克服拖延症

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  娟子媽媽有話說

  聽過不少爸媽抱怨:孩子每天上幼兒園都踩著點進教室,從起床、吃飯,到練琴、睡覺,孩子總說“一會兒再……”面對孩子的拖延,真是讓家長傷透了腦筋啊!

  曾經一位媽媽幽怨的說:“看到孩子每次拖拖拉拉的,我真的很難心平氣和,無法做到淡定,最後只能催促加吼叫,事後又後悔,就沒有更好的辦法了嗎?”

  其實孩子身上看似拖延的行動,只是孩子不會合理的安排利用自己的時間,他們總覺還有時間,還能再做一會兒自己想做的事。

  今天推薦的文章,是在美國生活的蘭蘭媽,她利用現在流行的“思維導圖”方式,總結了一些幫助孩子克服磨蹭,拖遝問題的好方法。我們一起看看吧~

  其實不僅孩子有“拖延症”,我們很多大人也有“拖延症”。

  沒有哪個孩子不磨蹭,因為那就是孩子的節奏,帶孩子就仿佛牽著蝸牛去散步,你能做得只有等待,因為你永遠改變不了蝸牛的節奏。

  但是現實生活中,孩子不是蝸牛,所以家長們總想打破他們的節奏,因為蝸牛只有跑得更快才能追上烏龜,烏龜只有跑得更快才能追上兔子……

  美國家長在面對孩子磨蹭、“拖延症”時,有時也是很崩潰的。

  在斯坦福大學讀書的時候,曾經和學校里一個教育學院的教授探討過這個問題。

  教授這樣對我說:

  其實我們成年人按照我們的節奏去要求孩子顯然是不公平的,但是放任不管顯然也是不對的。

  在理解和尊重孩子的基礎上,和他們一起製定行之有效的方案是幫助孩子克服“拖延症”的最好辦法!

  並且她向我強調,這個計劃一定是要和孩子一起製定,而不是家長一廂情願的自己去製定。

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  要的確“可行”,還不是一味的“好高騖遠”。

  比如說,家長希望孩子每天早上5點起床開始背單詞。這樣的計劃明顯就沒有考慮到孩子的睡眠需要。

  如果孩子頭一天晚上做作業做到很晚,第二天如果沒有充足的睡眠,勢必會影響他一整天的學習效率。

  那麼家長如何幫助孩子克服磨蹭,拖遝的“拖延症”呢?我總結歸納了一些好的方法,分享給大家。

  第一步

  我們可以借助Circle Map(圓圖)和孩子一起列舉出他們一天當中所要做的事情。

  (簡單的做了一張圖,以供大家參考)

  孩子的思維通常是比較發散的,也就是我們通常說的 “想到一出兒,是一出兒”,而很難有全局觀。

  和孩子一起把他們一天所要做的事情都用“圓圖”的形式列舉出來,孩子會發現“哇,原來我每天需要做這麼多事情啊!”他們就會有一個直觀的整體的概念。

  第二步

  可以用Brace Map(括號圖)把這些一天當中都要做的事情列舉出來。

  第三步

  用Flow Map(流程圖)把每天的事情用流程的形式畫出來。

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  和孩子一起做出切實可行的計劃並不是件容易的事情!

  這需要家長和孩子耐心地溝通,幫助他們整理思路。計劃的執行可以靈活處理,並且在執行過程中不斷做出調整。

  如果在執行過程中出現時間不足的情況,根據事情的重要程度可以做出取捨。

  比如說當天作業太多,可以把看動畫片或是玩遊戲暫時放棄。

  周末也不必完全按照平時上學的計劃來執行,家長可以和孩子另外製定一張周末的表格,或是在平時的基礎上略有調整。

  做計劃的目的在於執行,孩子在執行的過程中得到成長,實現自我管理。

  除了和孩子一起運用“思維導圖”來製定每天的日常計劃之外,幫助孩子克服“拖延症”還有一些其他的訣竅。

  1 拆分任務

  好多人不願意執行任務,就是覺得整個工程量太大,或者太麻煩了,而將這些看似不可能完成的“大任務”拆成小任務,就可以有效克服心理障礙。

  當孩子們完成一個小任務時,家長們就讓孩子將這一任務在清單上狠狠地劃掉(這可是個很有成就感的過程!)。

  走一步,再走一步,不知不覺中,任務就完成了。

  2 任務的細分,不斷設立deadline(最後期限)

  一開學,家長和孩子們都會樹立一些新目標,比如這學期看多少本書啊等等。

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  但往往到學期結束時,卻發現,一個學期除了老師硬性要求的書外,一本也沒看,或只是翻了翻就放在一邊,沒有下文了。

  這是因為看書這件事,不像每日家庭作業,有個明確的deadline。

  像家庭作業,拖也就拖幾個小時最多幾天,但像看書這樣的事一不小心可能會拖一輩子!

  所以這就需要家長們和孩子一起為自己設立deadline,根據任務的量,把期限設立在幾小時之後,幾天之後等等。

  3 給自己留一個緩衝

  哈哈,也許這是拖延症患者們最想聽到的建議了,不過這確實很重要。

  如果時間計劃製定地太緊,一旦錯過就難以繼續執行,很可能一拖到底!

  曾經看到過一個小朋友的時間表,非常詫異!他計劃很早起床,然後去跑步,再去背單詞,緊接著看多少頁書……

  期間,沒有什麼緩衝,對自己十分“克扣”,但這樣的計劃往往最後變得無法實施,(理想很豐滿,現實很骨感),總是計劃趕不上變化,最終回到“拖”的狀態。

  除此之外,父母還應該和孩子一起製定一系列的獎勵和懲罰機製。

  比如說,連續三天都按計劃完成,可以多看10分鍾動畫片或是吃幾顆巧克力。

  連續三天沒有按計劃完成,則暫時剝奪看動畫片的時間,等等。

  最後,還要嘮叨幾句,所有的工具都是為人服務的,最終目的都是解決問題,家長和孩子的問題最終還是親子關係,親子關係的核心是愛。

  讓孩子感受到你對他的愛,從而激發他愛的能力,和孩子一起做計劃的過程家長們要給孩子傳達對他的理解和愛。

  如果脫離了這個前提,用冷冰冰的工具去程序化的管理,即使你用了世界上最先進的工具,也培養不出自信優秀的孩子!

  作者:蘭蘭媽。美國斯坦福大學、中國傳媒大學雙料碩士,一個生活在美國矽谷的兩娃媽。

  ~END~

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